TC Clinics
Treningi tematyczne dla dorosłych
Serwis i return | 
Korty AS (Skarżyńskiego 6a) | 
24.10.2026
Jeden temat. Konkretny cel. Dużo praktyki
Chcesz popracować nad serwisem? Pewniej kończyć piłki przy siatce? Lepiej radzić sobie z returnem?
Clinicsy to cykl treningów, podczas których skupiamy się na wybranym elemencie gry. Wybierasz temat, który Cię interesuje, i pracujesz nad nim z Coach’ami TC Club.
Każde spotkanie to osobne wydarzenie — możesz dołączyć do jednej edycji lub wracać na kolejne.
Najbliższe Clinicsy:
Serwis i return - 24.10.2026
Zadbaj o początek każdego punktu.
Przyjrzymy się dwóm uderzeniom, od których zaczyna się każda wymiana. Popracujemy nad pewnością serwisu, przygotowaniem do returnu i wykorzystaniem pierwszych piłek do budowania przewagi.
Na treningu skupimy się na:
-> powtarzalnym podrzucie i kontroli serwisu i ustawieniu, naskoku i przygotowaniu do returnu;
-> wyborze kierunku i bezpiecznego celu;
-> rozegraniu pierwszych uderzeń po serwisie i returnie.
Termin: 24.10.2026
Miejsce: Korty AS Skarżyńskiego
Czas treningu: 1,5h
Poziom: NTRP>3 i NTRP>4
Grupa: 4 osoby/ kort/ Coach
Prowadzący: Coach Kuba i Radek
Cena: 150 zł/os.
Jak trenujemy?
Rozumiesz, nad czym pracujesz
Coach wyjaśnia najważniejsze zasady i pokazuje, na co zwrócić uwagę w danym elemencie.
Ćwiczysz i otrzymujesz wskazówki
Przechodzimy do ćwiczeń. Masz czas na powtórzenia, korektę i zadanie pytań.
Sprawdzasz to w grze
Wykorzystujesz ćwiczony element w zadaniach i grach na punkty, żeby połączyć trening z sytuacjami meczowymi.
Nad czym będziemy pracować?
Każda edycja ma swój temat. Wśród planowanych zagadnień:
Serwis i return — pewniejszy początek punktu.
Gra przy siatce — wolej, smecz i odpowiedni moment na podejście.
Forhend i bekhend — kontrola, regularność i kierunek.
Atak i wykończenie akcji — zbudowanie przewagi i zakończenie akcji.
Gra podwójna — ustawienie, współpraca i poruszanie się po korcie.
Wybieraj spotkania dopasowane do tego, co chcesz poprawić w swojej grze.
Dołącz do najbliższego treningu:
Clinics: Serwis i return
Kiedy:
24.10,.2026
12:00–13:30 — NTRP 3.0–3.5
13:30–15:00 — NTRP 4.0 i wyżej
Każdy uczestnik zapisuje się na jeden trening trwający 90 minut. Nie wiesz, którą grupę wybrać? Skontaktuj się z nami — pomożemy.
Cena: 150 zł
Zapisy:
Zapisy na wydarzenie wyłącznie przez formularz poniżej:
Najczęściej zadawane pytania
Nie. Każde spotkanie jest osobnym wydarzeniem. Wybierasz interesujące Cię tematy i zapisujesz się na konkretne edycje.
Poziom uczestników określamy przy każdej edycji. Przed zapisem sprawdź opis najbliższego treningu. Jeśli masz wątpliwości, skontaktuj się z nami — pomożemy ocenić, czy to spotkanie będzie dla Ciebie.
Planujemy organizować je mniej więcej raz w miesiącu. Aktualne terminy i tematy znajdziesz na tej stronie.
Napisz lub zadzwoń. Chętnie doradzimy 🙂